• Los deportes favorables para sus articulaciones son los que evitan crear impacto y sobrecarga muscular. • La bicicleta y la natación son perfectos ayudando a la movilidad articular sin causar un daño perjudicial sobre las mismas. • Evite permanecer en una misma posición durante mucho tiempo, así como posturas forzadas en el trabajo. Evite coger pesos excesivosy repártalos entre las dos manos. • En caso de necesidad, utilice ayudas técnicas como bastones e instrumentos de ayuda. además, un calzado adecuado y cómodo pueden ser útiles para amortiguar impactos o golpes.• Si teletrabaja o trabaja con ordenador sitúe la pantalla a la altura del cuello de tal manera que evite una contractura en sus cervicales. utilice también sillas que pueda ajustar a su medida y con un respaldo. • La termoterapia, la estimulación eléctrica transcutánea, la balneoterapia pueden ser útiles en el dolor articular, no sólo las conocidas infiltraciones. • Realizar una automedicación responsable. para ello el farmacéutico comunitario le ayudará a través del servicio de indicación farmacéutica a buscar la opción más adecuada de tratamiento que puede incluir tanto los complementos nutricionales como la terapia farmacológica, todo ello con el objetivo de mejorar su salud. • En caso de tratamiento prescrito por el médico si lo hubiera, es importante la adherencia al mismo. En la farmacia comunitaria se le puede asesorar para lograr los mejores resultados terapéuticos y evitar resultados negativos asociados a la medicación. En ocasiones el tratamiento que le prescriba el médico puede estar condicionado a la evolución del dolor, de manera que usted decida si debe o no tomar un medicamento en función del dolor que tenga; si tiene alguna duda puede consultar en la farmacia. No se automedique y tenga en cuenta que algunos de los medicamentos utilizados para el dolor tienen contraindicaciones y efectos diferentes en distintos pacientes. Nunca tome una dosis superior a la recomendada por el médico.